Bækkenbundstræning med Anne-Sophie består af 5 serier med stigende sværhedsgrad, fokuserer på afspænding og aktivering, og følger en fast progression med 2 uger pr. serie.
Bækkenbundstræning med Rikke indeholder 3 serier med fokus på bækkenbund og kerne, og har en fleksibel “følg-mig” tilgang, hvor du vælger stilling og antal gentagelser.
Husk vores gratis onlinebanko på lørdag kl, 10 med flotte præmier. Alle velkommen, så tag gerne familie, venner og bekendte med foran skærmen. Det bliver hyggeligt og vi laver også lidt let bevægelse samtidig:-)
Læge Thomas Justesen og Fysioterapeut Mads Hyldgaard holder en workshop, hvor de fortæller, hvorfor det er godt at træne og diskuterer udfordringerne ved at have skavanker eller manglende motivation